Mini kumosiņi. Informācija gardu un barojošu maltīšu pagatavošanai savam mazajam

II. Pareizo sastāvdaļu atlase

III. Drošas pārtikas apstrādes taktika

IV. Vienkāršas receptes maziem jauniešiem

V. Idejas, iemācīties, kā padarīt ēdienreizi jautru

VI. Darījumi ceļu izvēlīgiem ēdājiem

VII. Nepārtraukti sastopamu problēmu apkarošana

VIII. Mudiniet mazuli patērēt veselīgu pārtiku

IX. Aktīvi mazuļu ļaudīm

Tipiskas jautājumi

Kalpot kā	Izklāsts
Jauniešu ēdienreizes	Receptes veselīgu un barojošu maltīšu pagatavošanai jūsu mazulim
Ēdienu gatavošana	Idejas un padomi veselīgu maltīšu pagatavošanai jūsu mazulim
Pārtika	Sīkāka informācija par alternatīva tips pārtikas produktiem, ko mazuļiem ir aizsargāti patērēt
Receptes	Vienkāršas un garšīgas receptes, kas patiks jūsu mazulim

Pareizo sastāvdaļu atlase

Izvēloties detaļas mazuļa ēdienreizēm, tas ir ļoti svarīgi izdarīt izvēli veselīgus ēdienus, kas ir papildus barojoši. Dažas labas lēmumi varbūtības ir gala rezultāts, zaļumi, veseli graudi un liesās olbaltumvielas. Turieties pa gabalu no pārstrādātiem pārtikas produktiem, saldiem dzērieniem un neveselīgiem taukiem.

Pērkot pārtikas produkti, meklējiet svaigas, neapstrādātas detaļas. Izvēlieties augļus un dārzeņus, kuriem ir sezona un košas krāsas. Veseliem graudiem vajag būt brūniem par to, ja veseliem graudiem, un liesās olbaltumvielām vajag būt ceļu zemu piesātināto tauku saturu.

Gatavojot maltītes savam mazulim, atcerieties pagatavojiet tās veselīgā kaut kādā veidā. Ēdienu tvaicē, cep par to, ja grilē, vietā cep. Ierobežojiet sāls un cukura daudzumu, ko pievienojat mazuļa ēdienam.

Izvēloties detaļas, tas ir ļoti svarīgi apsvērt papildus mazuļa individuālās pārtikas personīgās gaumes. Pārim mazuļiem var arī nepatikt pāris gala rezultāts par to, ja zaļumi, savukārt citi varētu būt azartiskāki ēdāji. Esiet pacietīgs un mēģiniet apgādāt savam mazulim dažādus veselīgus ēdienus. Par spīti visam viņiem bija atradīs kaut ko, kas viņiem uzskatu to par neatvairāmu.

III. Drošas pārtikas apstrādes taktika

Gatavojot ēdienu savam mazulim, tas ir ļoti svarīgi piekrist drošu pārtikas apstrādes praksi, lai jūs varētu izvairītos no pārtikas izraisītām slimībām. Šīs prakses satur:

• Iepriekš un pēc ēšanas ceļu pārtiku maigi nomazgājiet rokas turams ceļu ziepēm un ūdeni
• Ēdienu gatavošana līdz pareizai temperatūrai
• Ēdienu atdzesēšana nekavējoties pēc gatavošanas
• Pareiza veida pārtikas atkausēšana
• Turēšanās prom no savstarpējas inficēšanās

Lai varētu iegūtu papildinformāciju attiecībā uz drošu pārtikas apstrādi, lūdzu, apmeklējiet šādus resursus:

IV. Vienkāršas receptes maziem jauniešiem

Šeit ir dažas vienkāršas receptes mazuļiem, kuras ir vienkāršiem nolūkiem pagatavot un kuras jūsu mazulim patiks:

• Auzu pārslas ceļu augļiem
• Jogurts ceļu augļiem un granolu
• Olu kultenis ceļu dārzeņiem
• Grauzdiņš ceļu zemesriekstu sviestu un banānu
• Mac un lipīgs
• Spageti ceļu kotletēm
• Vistas tīrradņi
• Zivju kociņi
• Frī kartupeļi

Lai varētu iegūtu diezgan daudz ideju, varat pārbaudīt mūsu sarakstu mazuļu receptes.

V. Idejas, iemācīties, kā padarīt ēdienreizi jautru

Šeit ir pāris idejas, iemācīties, kā padarīt ēdienreizi jautru jūsu mazulim:

• Ļaujiet savam mazulim atbalstīt jums pagatavot maltītes. Tas viņiem radīs īpašumtiesību sajūtu un liks viņiem patērēt to, ko esat pagatavojis.
• Maltītes pasniedziet uz galda, vietā uz televizora par to, ja datora. Tas varētu arī palīdzēt jūsu mazulim pievērst uzmanību pie ēdienu un atklāt veidus, kā labas galda manieres.
• Padariet maltītes jautras un interesantas. Izmantojiet spilgtas krāsas, jautras veidi un interesantas faktūras.
• Ļaujiet savam mazulim meklēt savu ēdienu. Ļaujiet viņiem pieskarties, šņaukt un nogaršot savu ēdienu. Tas viņiem varētu arī palīdzēt noteikt attiecībā uz pārāk daudzveidīgiem pārtikas produktiem un attīstīt no viņu vajadzības.
• Padariet maltīti attiecībā uz sabiedrisku pieredzi. Runājiet ceļu savu mazuli attiecībā uz viņa dienu, kamēr ēdat.
• Esiet pacietīgs un nepiespiediet savu mazuli patērēt to, ko viņš nevēlas patērēt.

VI. Darījumi ceļu izvēlīgiem ēdājiem

Dēli un meitas ir bēdīgi slaveni ceļu to, ka viņi ir izvēlīgi ēdāji. Viņi varētu spēt teikt nē patērēt noteiktus ēdienus, meklē patērēt vienkārši viena tips pārtiku par to, ja teikt nē patērēt kaut ko. Ir vairākas problēmas, ko varat darīt, lai jūs varētu palīdzētu savam mazulim patērēt veselīgu uzturu, pat pieņemot viņš ir izvēlīgs ēdājs.

Šeit ir pāris idejas, iemācīties, kā to darīt ceļu izvēlīgiem ēdājiem:

• Piedāvājiet savam mazulim dažādus veselīgus ēdienus.
• Ļaujiet savam mazulim atbalstīt jums pagatavot maltītes.
• Padariet maltīti jautru un patīkamu.
• Nespiediet savu mazuli patērēt to, ko viņš nevēlas patērēt.
• Esiet pacietīgs.

Ja esat iesaistīts attiecībā uz sava mazuļa ēšanas paradumiem, konsultējieties ceļu savu ārstu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī atbalstīt jums noteikt plānu, iemācīties, kā atbalstīt jūsu mazulim patērēt veselīgu uzturu.

VII. Nepārtraukti sastopamu problēmu apkarošana

Dēli un meitas ir bēdīgi slaveni ceļu to, ka viņi ir izvēlīgi ēdāji, un iezīme vairākas izplatītas jautājumi, ceļu kurām var arī uzdurties mājdzīvnieki. Šeit ir pāris idejas šo problēmu novēršanai.

• Jūsu zīdainis neēd diezgan ļoti daudz. Gadījumā, ja jūsu zīdainis neēd diezgan ļoti daudz, varat pārbaudīt dažas problēmas. Sākotnēji, noteikti, ka piedāvājat savam mazulim dažādus veselīgus ēdienus. Otrkārt, mēģiniet padarīt ēdienreizi jautru un patīkamu. Treškārt, esiet pacietīgs un nepiespiediet savu mazuli patērēt neko, ko viņš nevēlas patērēt.
• Jūsu zīdainis atsakās patērēt noteiktus ēdienus. Gadījumā, ja jūsu zīdainis atsakās patērēt noteiktus ēdienus, varat pārbaudīt dažas problēmas. Sākotnēji, mēģiniet apgādāt ēdienu savam mazulim citā kaut kādā veidā. Kā piemērs, varat mēģināt griezt ēdienu mazākos gabaliņos, griezt biezenī par to, ja pasniegt ceļu citu mērci. Otrkārt, mēģiniet padarīt ēdienu pievilcīgāku jūsu mazulim. Kā piemērs, varat lai pievienotu kādu jautru piedevu par to, ja pasniegt ēdienu pie krāsaina šķīvja. Treškārt, esiet pacietīgs un nepiespiediet savu mazuli patērēt neko, ko viņš nevēlas patērēt.
• Jūsu zīdainis met ēdienu. Gadījumā, ja jūsu zīdainis mētājas ceļu ēdienu, varat pārbaudīt dažas problēmas. Sākotnēji, mēģiniet palikt mieru un nereaģēt vienkārši pārāk ļoti daudz. Otrkārt, mēģiniet apturēt bērna uzmanību, nodrošinot viņam citu aktivitāti. Treškārt, mēģiniet izņemt ēdienu bērnam nepieejamā nevis.

Mudiniet mazuli patērēt veselīgu pārtiku

Parasti ir problēma likt bērnam patērēt veselīgu pārtiku, taču tas ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka viņš saņem barības sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai jūs varētu precīzi augtu un attīstītos. Šeit ir pāris idejas, iemācīties, kā likt bērnam patērēt veselīgu pārtiku:

• Piedāvājiet dažādus veselīgus ēdienus.
• Padariet veselīgu pārtiku jautru un pievilcīgu.
• Nespiediet savu mazuli patērēt to, ko viņš nevēlas patērēt.
• Esiet pacietīgs. Varētu papildus paiet laiks, līdz jūsu mazulim notiek veselīga ēdiena garša.

Šeit ir pāris precīzi idejas, iemācīties, kā likt bērnam patērēt augļus un dārzeņus:

• Pasniedziet daudzskaitlīgu krāsu, formu un izmēru augļus un dārzeņus.
• Piedāvājiet augļus un dārzeņus iemācīties, kā uzkodas un desertus.
• Paslēpiet augļus un dārzeņus citos pārtikas produktos, kā piemērs, kokteiļos, zupās un kastroļos.
• Ļaujiet savam mazulim atbalstīt jums sakārtot augļus un dārzeņus.

Kultivēt mazuli patērēt veselīgu pārtiku ir problēma, taču tas tas ir ļoti svarīgi viņa veselībai. Ievērojot šos padomus, jūs varat atbalstīt savam mazulim noskaidrot veselīgas savienojums ceļu pārtiku.

IX. Aktīvi mazuļu ļaudīm

Šeit ir pāris aktīvi, kas varbūt atbalstīt barot mazuli ceļu veselīgām un barojošām maltītēm:

J: Kādas ir dažas veselīgas uzkodas maziem jauniešiem?

A: Dažas veselīgas uzkodas maziem jauniešiem satur:

• Gala rezultāts
• Zaļumi
• Pilngraudu krekeri
• Jogurts
• Stīgu lipīgs

J: es varēšu likt savam mazulim patērēt dārzeņus?

A: Šeit ir pāris idejas, iemācīties, kā likt bērnam patērēt dārzeņus:

• Piedāvājiet dārzeņus katrā ēdienreizē un uzkodā.
• Ļaujiet savam mazulim atbalstīt jums sakārtot dārzeņus.
• Paslēpiet dārzeņus citos ēdienos, kā piemērs, zupās, kastroļos un kokteiļos.
• Padariet dārzeņus jautrus un pievilcīgus, pasniedzot tos ceļu mērcēm, mērcēm par to, ja rīvētu sieru.

J: Kas man ir jādara, ja mans zīdainis ir izvēlīgs ēdājs?

A: Gadījumā, ja jūsu zīdainis ir izvēlīgs ēdājs, ilgāk ir norādītas dažas problēmas, ko varat darīt.

• Nespiediet savu mazuli patērēt to, ko viņš nevēlas patērēt.
• Piedāvājiet savam mazulim dažādus veselīgus ēdienus, pat pieņemot šie viņam pirmkārt nemīlu.
• Padariet maltīti attiecībā uz pozitīvu pieredzi, runājot ceļu savu mazuli attiecībā uz ēdienu un radot to jautru.
• Esiet pacietīgs. Varētu papildus paiet laiks, līdz jūsu mazulim notiek jauna ēdiena garša.